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| Imagem da internet |
A resposta é
sim! Mas não é um caminho rápido.
No ano de
2012 experimentei um acentuado emagrecimento, perdendo 10 dos 15 quilos que
reduzi desde agosto de 2010. O fato de já ter ultrapassado os 50 anos,
contribuiu para o aparecimento de um feio babado abdominal, que ficava muito
evidente quando encolhia a barriga.
Assim, em
2013 comecei a “operação barriga”, que consiste em um programa para eliminação
desse babado, persistindo na dieta e fazendo massagens diárias, de 10 minutos,
no abdômen ao acordar. Para verificar resultados estou fotografando o processo
desde outubro de 2012.
O aparelho
usado para as massagens (veja a figura abaixo) é manual, leve e facilmente
encontrado em lojas especializadas em equipamentos de fisioterapia.
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| Massageador corporal. |
A dieta
consiste em utilização de alimentos saudáveis, integrais ou orgânicos, sem a utilização
de qualquer tipo de “junk food” e
substituindo 3 almoços por semana por shake
da Herbalife, além dos chás de NRG e de Ervas
Aromáticas (chá verde + chá preto), consumidos diariamente. Em relação a estes produtos é sugerido que
os “shakes” possuem elementos que
aumentam a firmeza da pele, o chá de NRG é desintoxicante e melhora a memória e
o chá de ervas auxilia a queima de gorduras, meus resultados apoiam estas indicações.
Além do
acima descrito, desde o final de setembro de 2013, suspendi os alimentos ricos
em glúten, ou seja, produtos que utilizam trigo, aveia, centeio ou cevada. Também utilizo uma cápsula diária de óleo de cártamo + coco, que é um complemento alimentar indicado para redução de gordura localizada.
As imagens pessoais abaixo mostram os resultados do meu processo, ao confrontar fotos de 2012 com fevereiro de 2014, indicando a redução
do babado. O interessante é que em termos de peso quase não houve modificação,
pois em 07/12/2012 eu pesava 55,9 kg e em 06/12/2013 55,7 kg (clique nas imagens para visualizá-las em maior aumento e comparar melhor os resultados).
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| De perfil, encolhendo ao máximo a barriga (sem conseguir respirar). |
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| De perfil, sem encolher a barriga, apenas mantendo a coluna bem ereta (postura de dançarina). |
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| De frente, na postura de dançarina mais caprichada (como as mulheres fazem ao tirar fotos com biquíni). |
Destaco que
em fevereiro de 2014, quando as fotos foram tiradas houve um aumento de 3 kg no peso corporal, em função da retenção de líquidos
provocada por um medicamento composto de sulfato de glucosamina e sulfato de
condroitina, que iniciei a tomar para tratar um problema de coluna, que persiste
desde o final de 2009. Este efeito colateral inicial de retenção de líquidos é relatado
por outros usuários e não significa engorda, pois não há aumento de tecido
adiposo e as imagens acima comprovam isso.
Enfim,
espero com este relato pessoal animar as pessoas a seguirem com suas dietas,
deixando que a disciplina e a persistência tragam os seus saborosos frutos,
como continuarei a fazer, pois ainda dá para melhorar.
Leituras
complementares:
Parabéns Gladis!
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